Vous cherchez un sport qui puisse vous faire perdre du poids, améliorer votre coordination et votre endurance tout en sculptant votre corps ? Pourquoi ne pas essayer la boxe. La boxe féminine n’est pas le sport préféré des femmes, parce que c’est un sport relativement violent. Pourtant, la boxe est un sport qui est aussi bon pour se défouler que pour sculpter son corps.
L’avantage de ce type de sport, c’est qu’il peut être pratiqué aussi bien pour avoir une meilleure condition physique que pour pouvoir se défendre en cas de besoin.
Nous allons voir dans cet article toutes les raisons qui font que prendre des cours de boxe est une très bonne idée pour une femme.
La boxe peut aider à brûler les graisses
Pratiquer une activité physique en plus de faire attention à son alimentation est la clé pour perdre du poids. Il y a certes beaucoup de choix en termes de sports à pratiquer pour maigrir, mais la boxe peut s’avérer être une bien meilleure option. Les cours de boxe sont généralement un ensemble d’exercices d’endurance et de cardio. Pour brûler les graisses et faire travailler tout son corps, il n’y a pas mieux.
La boxe est donc très utile pour perdre du poids de façon ludique tout en améliorant sa condition physique. Les cours et les entraînements sont généralement très intenses et ainsi, il est beaucoup plus facile de se débarrasser des kilos superflus en faisant de la boxe féminine.
Avec une bonne hygiène de vie en dehors du ring, il est possible de maintenir un poids idéal et de la masse musculaire avec quelques séances par semaine.
Les cours de boxe permettent de muscler tout son corps
La boxe n’est pas qu’un sport où on se dépense, c’est aussi un sport qui permet de renforcer ses muscles. La boxe est connue pour solliciter surtout les muscles du haut du corps comme les bras, les épaules ou encore, les muscles du dos. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que la boxe permet aussi de travailler bien d’autres groupes musculaires, comme :
- les jambes ;
- les abdominaux ;
- les fessiers ;
- les muscles profonds.
On croit à tort que la boxe peut donner une apparence plus masculine à celle qui la pratique en amateur, mais c’est loin d’être le cas en réalité. Comme la plupart des muscles sont travaillés, le résultat sera plus qu’harmonieux et la silhouette apparaîtra plus mince et surtout, plus élancée.
La boxe a aussi un point commun avec la danse et c’est qu’elle permet d’améliorer sa posture. Comme la boxe sollicite la ceinture abdominale et les muscles du dos en particulier, la posture des boxeuses n’a rien à envier à celle des danseuses de ballet.
La boxe féminine permet d’apprendre à se défendre
Il ne faut pas perdre du vu que la boxe féminine est avant tout un sport de combat et que les choses qu’on apprend dans les cours peuvent aussi être appliquées dans la vraie vie. C’est à la fois un sport offensif et défensif et le pratiquer permet d’apprendre à se défendre.
Malheureusement, lorsqu’on est une femme, on est beaucoup plus vulnérable face aux agressions lorsqu’on sort toute seule la nuit. En pratiquant la boxe régulièrement, on apprend à esquiver les coups et surtout, à en donner s’il le faut.
Quel que soit le type de boxe choisi (boxe anglaise ou thaï) les femmes peuvent s’entraîner et apprendre toutes sortes de techniques d’auto-défense. Comme ça, plus de raison d’avoir peur en passant par une petite ruelle sombre de grande métropole.
Nous espérons que cet article vous a éclairé un peu plus sur les avantages de la boxe et que vous allez y prendre goût.