Les cours de danse pour adultes sont certainement l’alternative la plus intéressante aux longues séances de sport interminables. D’autant plus que c’est un art toujours agréable, c’est une activité physique qui nous permet de garder force et souplesse, ainsi qu’un mental en béton.
Cependant, pour profiter au maximum des bienfaits de la danse, il est préférable de bien savoir choisir son cours. Dans cette rubrique, nous traitons les facteurs essentiels du choix d’un cours de danse, mais aussi les principaux avantages de cet art sur le corps comme sur le mental. Plus de détails dans les lignes suivantes.
Comment choisir le parfait cours de danse pour adultes ?
Avant de parler du style de danse, de la difficulté, ou autre, il faut d’abord définir votre objectif. Les objectifs des apprentis danseurs les plus fréquents sont les suivants :
- maintenir la forme en pratiquant une activité physique ;
- gagner en confiance en soi et en assurance ;
- sociabiliser et faire d’agréables rencontres dans un milieu où règne la bonne humeur.
Une fois que vous avez défini votre objectif, vous pouvez passer à l’étape suivante qui est le choix du professeur. Gardez toujours à l’esprit qu’un bon danseur, n’est pas forcément un bon professeur. L’art de l’éducation n’est pas donné à tout le monde. Ensuite, n’hésitez pas à visiter le lieu de formation et à en juger sur sa conformité à la réglementation. Il doit y avoir l’intégralité des équipements, des aménagements, ainsi que des services veillant sur le confort des jeunes danseurs.
Renseignez-vous sur les tarifs, le déroulement des cours de danse, la durée des séances, le niveau enseigné, ainsi que la disponibilité des cours d’essai. Justement, vous pouvez faire quelques essais dans les centres de formation, ou même chez vous, à la maison, pour définir votre style de danse.
Quel type de cours de danse pour adulte ?
Tous les styles de dance sont dignes d’intérêt, en allant des plus doux vers les plus rythmés, en passant par les styles afro ou encore latino, posez-vous là où votre corps le sent. Si vous êtes à deux, vous pouvez vous tourner vers la salsa ou le tango, qui sont des danses chaudes et rythmées qui inspirent la bonne humeur et la réconciliation avec le corps. La bachata est aussi une danse sensuelle qui pourrait plaire aux couples.
Comme la salsa, les adeptes de ce temps sont souvent charmés par ces rythmes ensoleillés qui inspirent la bonne humeur et l’estime de soi. Pour les femmes, le flamenco vous permet d’améliorer votre posture et vous apprend à vous exprimer avec élégance.
La danse orientale, qu’on appelle aussi par la danse du ventre, est aussi très prisée par la gent féminine pour sa sensualité. Enfin, la zumba et le jazz sont les danses les plus rythmées que l’on propose dans les centres de formation. Si votre objectif consiste à brûler vos calories, vous l’atteindrez sûrement avec cette danse !
Pourquoi se mettre au cours de danse pour adulte ?
Pour les jeunes adultes, comme pour les seniors, la danse vous permet d’améliorer votre rythme cardiaque et votre circulation sanguine de manière considérable. Ensuite, vous aurez une meilleure posture et un meilleur contrôle de votre équilibre. Vous serez plus endurant et plus souple, après seulement quelques cours.
La perte de poids et la prévention de maladie sont également des avantages de la danse, et pas des moindres. Cette activité aux rythmes prenants a aussi un impact important sur votre confiance en vous, ainsi que sur votre personnalité. Les cours vous permettront de former de nouvelles amitiés, de mieux vous exprimer, et de reconnaître votre véritable beauté extérieure, comme intérieure.